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3个提高自控力的小技巧,助你掌控自己

广东中专学校 中职杂谈 2019-10-07 1499 0


WEB前端


Java工程师

决定以后要早睡早起,结果第二天就因为没课或不用上班而睡到了10点。

看到朋友们拍的照片都特别好看,一问得知是用单反拍的,有一股强烈的冲动去买一台单反拍拍拍。

到图书馆准备好好学习,结果还没半个钟就刷起了朋友圈。

等等......

以上这些,你是否有遇到过?

每次过后,都特别懊恼,为什么就控制不住自己呢?

提高自控力

下面就给大家带来3个提高自控力的方法。

1、把想做的事变成习惯

习惯是提高自控力最有效的方法,但习惯的养成是一个艰难的过程。

如果你想每天10点睡觉6点起床,当10点到来的时候,你就会发现在最初的两个月里,特别容易受到手机的诱惑。

据研究发现,想要养成一个习惯,同样要经过66天的努力,才能让你的身体和大脑去适应新的习惯。

但只要你坚持下去,习惯形成之后,就不需要你去控制它,自然而然地就会去做了。

提高自控力

2、减少干扰

你在图书馆学习,遇到些疑问,需要用手机查一下。

一打开手机,看到有新消息,聊了几句,然后再看到朋友圈红点,点了进去,刷了一会。

半个钟过去了,你收起手机准备继续学习的时候才想起,刚才好像是要查资料来着,便继续拿出手机来查。

如果你稍有点自控力,查完后就继续学习了,但更有可能是被手机上其他乱七八糟的信息继续吸引你的注意力,浪费你的学习时间。

当你要做某件事的时候,最好把其他所有的东西抛开,特别是手机电脑,不要让它们分散到你的注意力,毕竟手机的诱惑力比学习大多了。

提高自控力

3、往长远考虑

为什么阻止自己买下一样东西这么难?

比如你想买一台单反,你非常想拍出好看的照片,然后你就开始控制不住地开始想象:如果买单反,我就可以拍出最好看的照片,成为朋友圈最靓的女,还可以去投稿,顺便拿个奖。

实际上很多人花了几千上万买了台单反之后,用不了几天,冲动过了之后,就会觉得:单反拍照好麻烦,又不方便,还是用手机拍好了,反正手机也不错。然后就把单反放角落吃灰去了。

当你一时冲动想买一样东西的时候,多往长远方向去想想,买了之后自己是不是会每天都会用到,有没有必要去用。

不过嘛,这要看每个人的情况,希望你可以找到这样的人:

提高自控力

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